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↑まだ、がんばって咲いています

暑いですねぇ…
虫や鳥は、すごく元気そうなのですが…(^^;

もうそろそろ、寝るときはアイスノンを枕にしようかな…と
思っています。

昨晩は、ちいさな保冷剤を布にくるんで
ちょうど首の付け根辺りに来るようにしました。
ほどよく快適…
それからエアコンも軽めにつけて…。。
↑保冷剤、なかなか気持ちよかったですヨ(*^_^*)

突然ですが…
私がもし…!清少納言だったとして…(ないない…^^;)
『枕草子』を書くんだったら…

「夏は夜。むしろ寝る時!」って言い切りそう。。
寝苦しくないように…疲れが取れるように…なんて
枕そのもののことを書きそうです、「アイスノンがよろし…」とか。
そんな清少納言、いませんね(苦笑)



すこしでもスッキリして眠りたいな、と思い
先日、ハーブと精油で手浴をしました。

手浴:肩こり、リラックスに効果があります
手を温めると、首、肩の緊張が緩み
気分転換にも最適です…とありました。

首、肩の緊張!取りたい!

お湯の温度は38度くらい。。手首がつかるくらいの量を洗面器に。。
5分~10分程度で、初めての方はもうすこし短い時間で試してください。

今回は


レモングラス



ローズマリー(血行を促してくれるようです)
そしてラベンダーの精油で。

グリーンの香りが清々しく、
ハーブがお湯に馴染んできたら
それで手をこすったり、ツボの辺りを押してみたり…。



気づいたら、首から背中にかけて
普段はかかないような、かなりの汗!
とてもリフレッシュできました。。

ただでさえ、首や肩の緊張、疲労に困ることが多いので
これから、いろいろと試してみようと思います。
(もちろん、精油だけでも大丈夫です♪)

たっぷり汗をかいて、緊張をほどいて
汗を流して寝る。。
それも、ひとつの手かもしれません。。



良かったこと:月~水曜

・ウォーキング、体操
・ハーブ、語学の勉強
・読書いろいろ、映画(家で)いろいろ
・夕焼けがきれいだったこと
・おぼろ月も、とてもきれいでした


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