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先日、病院に行ったときに、薬局でいただいた冊子です。
コレ、毎回結構楽しみにしているんです(^-^)
旬の食材を使ったレシピも載っていて、そのイラストも好き!

今回のテーマは…花粉対策…できれば何か手を打ちたいところ…
フムフム、参考になること多いなぁ…
始まっちゃうとタイヘンだからなぁ。
…なんて思っていたら、びっくりな記事が!
「生活習慣の対策」で、油について書かれている箇所です。

普段から、α-リノレン酸を積極的に摂るために
しそ油を食事に使っています。
加熱すると×なので、パンやサラダにかけたり…
α-リノレン酸には、DHA,EPA(全てω-3系)と並んで
セロトニンが増える要素があるそうなので…

そしたら!
そのしそ油や、えごま油に含まれるα-リノレン酸!
アレルギー症状が和らぐ効果もあるそうですo(^-^)o

…知りませんでした。
「油は大事なのよ」と母からよく聞いていましたが、
じゃあ、しそ油(えごま油)を摂っていれば一石二鳥じゃない♪
勿論、摂りすぎは×だし、他のこと(呼吸法など)も大事だから
これも「ぼちぼち」ですね(^-^)
でもイイコトを知れて、良かったです♪

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